 |
| Gambar : Ilustrasi asam lambung/pixabay |
Suaratebo.net - Asam lambung adalah kondisi umum yang dapat menyebabkan gejala seperti nyeri dada, mual, dan perut kembung. Selain pengobatan konvensional, banyak orang mencari pengobatan alami untuk mengatasi gejala asam lambung. Dikutip dari berbagai sumber seperti Healthline, WebMD, Journal of Clinical Gastroenterology atau Journal of Medicinal Food.
Berikut beberapa pilihan pengobatan alami yang efektif:
Tanaman Herbal
- Lidah Buaya : Lidah buaya memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada lambung. Konsumsi jus lidah buaya sebelum makan dapat membantu meredakan gejala asam lambung.
- Kunyit : Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi gejala asam lambung. Membuat teh kunyit dengan merebus potongan kunyit segar atau bubuk kunyit dalam air panas dapat menjadi pilihan.
- Jahe : Jahe memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mengendalikan infeksi dan mengurangi gejala asam lambung. Konsumsi jahe dalam bentuk teh atau makanan dapat membantu meredakan gejala.
- Akar Manis (Licorice) : Akar manis dapat membantu memperkuat lapisan mukosa lambung dan mengurangi gejala asam lambung.
Buah-Buahan
- Pisang : Pisang memiliki sifat alkali yang dapat membantu menetralkan asam lambung. Konsumsi pisang secara langsung atau dalam bentuk smoothie dapat membantu meredakan gejala.
- Kurma : Kurma bersifat basa dan dapat membantu mengendalikan asam lambung tinggi pada penderita tukak lambung.
Makanan Lainnya
- Oatmeal : Oatmeal dapat membantu menyerap asam berlebih pada lambung dan meredakan gejala asam lambung.
- Yoghurt : Yoghurt mengandung probiotik yang dapat membantu menjaga kesehatan lambung dan mengurangi gejala asam lambung.
- Ubi Jalar : Ubi jalar adalah makanan rendah asam yang dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.
Tips Mencegah Asam Lambung Naik
- Atur Posisi Tidur : Menaikkan kepala di bantal 3-8 cm lebih tinggi dapat membantu menjaga asam lambung tetap stabil di perut.
- Makan dengan Porsi Kecil : Makan dengan porsi kecil dapat membantu mencegah asam lambung naik.
- Kelola Berat Badan : Menurunkan berat badan jika mengalami kelebihan berat badan dapat membantu mengurangi gejala asam lambung. (Sikumbang)